Medytacja Wdzięczności – jak codzienna praktyka może odmienić Twoje życie Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak wiele dobrego już teraz jest w Twoim życiu? W codziennym biegu często zapominamy o małych i dużych rzeczach, które nas otaczają – zdrowiu, bliskich, możliwościach, jakie mamy każdego dnia. Medytacja wdzięczności to jedna z najprostszych, a zarazem najpotężniejszych praktyk mindfulness, … Dowiedz się więcej
Jak zacząć medytować? Prosto i przyjemnie! Medytacja. Słowo, które często kojarzy się z buddyjskimi mnichami siedzącymi godzinami (albo tygodniami 😉 ) nieruchomo na szczytach gór albo perfekcyjnymi influencerami w stylowych legginsach, oddychającymi głęboko na plaży. Brzmi trochę… niedostępnie, prawda? A prawda jest taka, że medytacja to po prostu chwila dla Ciebie — bez scenografii, bez … Dowiedz się więcej
Jak wyciszyć umysł w świecie pełnym bodźców? Zdarzyło Ci się kiedyś przewijać media społecznościowe bez końca z myślą „jeszcze tylko pięć minut”, a potem orientować się, że właśnie minęła godzina? Albo próbowałaś zasnąć, ale Twoje myśli urządzały imprezę: muszę zrobić zakupy, co z tym projektem, co on wtedy miał na myśli?! Jeśli tak, to witaj … Dowiedz się więcej
